Category: здоровье

elastigirl

Детокс, день 1

Ик.

В мысленной карте мира Дубай перестал быть названием. В памяти вознеслись небоскребы, протянулись многополосные шоссе имени шейхов, по которым покатили сверкающие машины (99% местного автопарка UBER - Лексусы), ровным зеркалом легли воды, между прочим, Индийского океана (о чем я узнала только сейчас, сверившись с Википедией), омывающие легендарные насыпные острова и переходящие в берега многочисленных пляжей. Пестрая энергичная толпа наводнила мои воспоминания - поразили не традиционные арабские наряды (хотя впервые я смогла порассматривать все эти мужские белоснежные платья и платки в красную клеточку вживую), а то, какой изобильный, мультикультурный, неспящий мегаполис прекрасно себе существует в регионе, для россиянина ассоциирующегося с песком, нефтью и кровью.

Впечатления начались еще в аэропорту - сразу за паспортным контролем завыл мулла, призывая правоверных. Практически сразу стало понятно, какой город в качестве ролевой модели выбрал ряд постсоветских вождей и кое-какие горные республики СКФО. Лицо шейха Дубая и его сына-наследника, активно использующих под себя средства наружной рекламы, запомнилось в первые же сутки. Масштаб и размах инфраструктуры ошеломил, как и было задумано - на голом песке построить ТАКОЕ, и не сделать это памятником тоталитарному режиму? Вот он какой, просвещенный абсолютизм. Хочется по итогам увиденного написать лаконичное, сочащееся каустиком письмо Перзиденту.

(Кстати, brother2, девиз "Аллах, Нация, Президент" ничего не напоминает? Местами только 2 и 3 поменять, и будет оносамое же!)

А на личном уровне поездка порадовала тем, что неделю я провела не в гостинице, а на вилле в поселке экспатов, утопающем в зелени (пальмы, бугенвилеи, рядом гольф-клуб), в обществе не только любимых мужа и старого друга, а и двух молодых коллег последнего, марафонца и серфера, загорелых и красивых. В один из вечеров (слегка, правда, косясь на окна соседей), наши хозяева устроили правильное мужское барбекю во дворе, бараньи ребрышки, овощи и весь по сусекам найденный алкоголь - конечно, не обошлось без прокрутки Земфиры, Ленинграда, Сплина и дискотеки 80-х, и было это дивно. Еще мне предоставился шанс поглядеть на дубайскую ночную жизнь - то, что в моей жизни всегда полностью отсутствовало - и помимо ощущения присутствия в начальных кадрах La Grande Belezza ("Ah ah, ah ah// A far l'amore comincia tu"), ибо в Дубае крутая ночная жизнь, я просто радовалась так, как будто мне семнадцать, и меня взяли на крутую дискотЭку.

...Долгонько в этом году вилась праздничная веревочка. С прискорбием и неохотой вымыла из волос песок Персидского залива и извела останки любимого вишневого скраба. Оплатила дюжину тренировок и прошла унизительное возвращение в спортзал (шарахаясь от зеркал и избегая взгляда тренера). Купила протеин со вкусом ванильного крема и особо заманчивым описанием эффекта (тоже со вкусом ванильного крема) - дорогой, чтобы сцуко как часы употреблять и не отлынивать. Открыла загодя припрятанную банку швейцарских витаминов и установила дозу ежедневного потребления великолепных дубайских фиников. Вернулась к расчету калорий и пропорции БЖУ (еще один момент стыда - увидеть дату последнего подсчета). Загрузила ящик стола на работе отрубями и зелеными яблоками. Умолила мужа скачать сериальчиков-фильмов для беговой дорожки. Повесила ТЕ САМЫЕ джинсы на шкафчик с трусами и колготками, чтобы видеть их ежеутренне. Разметила до июня календарь. Из страшного - осталось встать на весы и сфотографироваться - сейчас нет моральных сил, поставила себе на 1 февраля.

Через силу, через боль, но путь к весне начался.

elastigirl

нравственный ориентир

Мой тренер Егор, заняв 8-е место на каком-то там бодибилдерском чемпионате по Москве (и изрядно расстроившись, потому как метил в тройку), свалил в город Екатеринбург, поскольку это важный этап в его пути на "мистера Олимпию". Моя командировка и его соревнования удачно совпали по времени, и поэтому вторую неделю я без боли в мышцах сажусь, встаю, хожу по лестнице и поднимаю руки. Ну и вечерами очень приятно просто приходить домой, а не приползать, из последних сил сдирать с себя потную форму, отмокать в душе, а потом падать в кровать без сил перевернуться на бок. В понедельник на дорожке начну наверстывать в очередной попытке снести слопанные за эти прекрасные дни плов по-шымкентски, шоколадки и мамины сырники и обрести идеальные параметры к новогодней обжираловке (тренер свалит на НГ на две недели, я уже предвкушаю это светлое время), для чего заблаговременно скачана "Омерзительная восьмерка".

Без фитнеса я уже свою жизнь не представляю. У меня остался - объективно - лишний вес, и я знаю почему (хехе, сладкое наше все), но осмотр себя в зеркале радует, поскольку за эти без малого три года у меня заметно изменилось тело. Подтянулся зад, по-другому выглядят бедра, руки и спина не висят и даже имеют рельеф. Иногда, набрав скорость в погоне за поездом-автобусом, я удивляюсь легкости и ненапряжности своих движений. Многочасовые прогулки с ребенком на велике и таскание мешков с продуктами вообще как слону дробина. Это огромная радость - ощущать себя в тонусе.

Как выяснилось, помимо хорошего самочувствия, упражнения в спортзале оказали влияние и на окружающих. Так, моя маникюрша скинула 25 кило, а в ответ на комплименты сказала, что это я ее мотивировала своим видом. Но самое главное - неожиданно выяснилось, что больше всего впечатлилась Костина няня, цветущая женщина 61 года от роду. Они с мужем по весне начали ходить пешком, ходили дольше и дольше каждый день, а потом на даче сели на велосипеды и катались все лето. "Какая я дура была, Ниночка, что тридцать лет назад сочла, что уже слишком стара для этой детской забавы! Теперь у меня нет никакой одышки! А все потому, что я насмотрелась, как вы ходите заниматься, и тоже решила попробовать!"

После таких историй уже хрен что бросишь.
elastigirl

О спорт ты зызнь

В нашем маленьком сообществе из кары, красивого блондина, Плохиша и вашей покорной наблюдается некоторое расстройство. Внезапно и довольно-таки подленько с 1 мая закрывается фитнес-клуб, давно превратившийся в место подвигов на фитнес-почве, случайных и неслучайных встреч, плотного времяпрепровождения и источник бесконечных сплетен. Вроде как все не так страшно, всего-навсего на ремонт на 2 месяца, но что-то как-то все довольно пессимистично относятся к такому сроку.

Фитнес-клуб располагался ровно на выходе из подъезда дома кары и блондина и через дорогу, минутах в трех ходьбы, от нашего. Это было прекрасно, поскольку после тренировки можно было просто накинуть куртку/пальто и ползти принимать душ/отмокать/отходить уже непосредственно дома.

За те полтора года, что я туда хожу, я многое узнала на своей шкуре. Овладела лексиконом, состоящим из "жимов", "приседов", "тяг" и "висов", приобщилась к теме КБЖУ, знаю и понимаю шутки про набор массы, кардио, сушку и особенно про "день ног" (как на картинке ниже).



Два месяца без тренировок и десятикилометровых забегов по дорожке безусловно будут отдыхом. Но без них я уже слабо представляю жизнь. Не люблю себя толстой или толстеющей, мне нравится мой облик в лайт версии и горжусь, когда его улучшаю. Можно считать, что я жертва индустрии красоты, но спорт и правильное питание идут рука об руку, и идея всего этого мероприятия - к сорока быть стройнее и питаться правильнее, чем в тридцать.

Могу тут много порассказать про свои геройства, но мои достижения скромны на фоне той же кары, которая навсегда изменила свое тело и стиль жизни. Я иду по ее пути гораздо медленнее и с регулярными срывами и отбросами назад. Но в лучшей форме, чем в последнее время, не была пожалуй никогда. Значит, придется искать, где и как заниматься.
elastigirl

тупейшее

Поскольку больше менять в жизни пока нечего, перекрасилась в оттенок волос Коки, который путем непонятных генных прихотей получился точь-в-точь как тот, что именуется на жаргоне салонов красоты "калифорнийский блонд", да еще и с подобающей техникой мелирования.

Завидев меня, старший сын по-мужски довольно осклабился. Улыбки на лице этого юного Вертера я не вижу сейчас неделями, поэтому поняла, что сделала правильный шаг.

- А ты и впрямь теперь блондинка! - сказал малолетний эстет. - Еще бы волосы тебе немного отрастить, и будет ваще.

Приму к сведению.
elastigirl

let it be so

Годовой отчет прошел бы нервно, не пребывай бы я все еще в эйфорическом пост-тосканском состоянии. А так я просто сделала себе ряд ментальных пометок по поводу некоторых членов коллектива. Результат в итоге тот, который и ожидался, но достигнут он совсем не просто. Начальник, к которому я перехожу, в очередной раз выказал свою прозорливость и четкое ориентирование в запутанных корпоративных дорожках.

Руководство несколько расходится в показаниях по поводу даты моего перехода, но я склонна верить в понедельник, 16 августа.
elastigirl

Диетный апдейт

Прошло 3 недели, сбавила 5.5 кило. Меня начало доставать чрезмерное внимание колег к отрубям. Всякий раз, когда я усаживаюсь со своим салатом здоровья за общий обеденный стол, обязательно кто-нибудь вытаращивает глаза и спрашивает: "А это что? А зачем? А в каких целях ты это делаешь? А это вкусно?" После того, как я поясняю, что это для здоровья и невкусно, за столом воцаряется минута молчания. После этого кто-нибудь начинает излагать свои собственные взгляды на правильное питание.

Тяжело размышляю, стоит ли везти с собой в командировку порцию 0% творога и йогурта Danon Taillefine, моего последнего фаворита на рынке обезжиренных и обессахаренных йогуртов. Знаю я эти завтраки в гостиницах (вздыхает).

Прощайте, мой ниццский костюмчег и эспритовские жилетка с юбкой. Через неделю и еще 1.5 кило брюки будут отданы в чистку, а потом повешены в шкаф "до худших времен". Почему-то самые клевые шмотки у меня покупались именно в период плохого веса. Потом придет очередь возвращения в чемодан слоновьих штанов. Здравствуйте, коричневый костюм, зеленая твидовая жилетка и серые мехх-овские брюки - гардероб веса "среднетерпимого, но ближе к плохому". Я успела без вас соскучиться.
elastigirl

а я снова про низменное

Бухгалтерия оповестила меня, что в эту зряплату вычтут гораздо больше, чем я думала - слишком много переплатили в декабре. Расстроилась. Из этого прихода собиралась хоть частично закрыть долг за оранжевый финский диванчег и прихожую, которую нам уже в эти выходные монтируют. Работать и так не очень хотелось, теперь хочется и того меньше.

После закупки диванчега (он уже заказан, приедет в марте) и установки прихожей останется огромная глыбища расходов - спальня дробь кабинет (кровать, гардероб и много-много полок). Но и это еще не все. После решения и этого вопроса на очереди будет столик в гостиную, большой плоский тв (мечта мужа) и стеллаж к нему, новый холодильник, шкафчик в ванную и возможно еще и раздвижная дверь между кухней и гостиной.

На фоне этого у нас в доме объявился самоназначенный лидер, активная тетушка, которая всех побуждает на найм консьержки, установку шлагбаума во двор, выбор управляющей компании, проверку вентиляции и прочие домоулучшения. В подъезде завелась доска объявлений, где в декабре даже вывесили "Приказ по дому", где всем предписывалось украсить свои этажи к Новому Году. И еще у нас теперь еженедельно проводятся собрания. Мы никогда на них не попадаем по времени, и поэтому я уже начинаю бояться, что в один прекрасный день они начнут петь "проходят суровые годы в борьбе за свободу страны", а потом к нам в нашу буржуазную квартиру с бамбуковой доской и кроватью hulsta заявится домком и предложит уплотниться.

Ладно, в пустых митингах прошло утро, а сейчас мне пора приниматься за свои отруби. Если бы вы знали, сколько шуток коллег и родни породило употребление мной отрубей к овощам в обед. Пока по меткости лидирует термин "опарыши". А мне еще их есть как минимум месяца два. Развлекаю себя тем, что а) составила список призов за достижения в потере веса и б) веду список той вкуснятины, которую не смогла попробовать по причине диеты. До первого приза еще 8 кило, а трагический список вкуснятины пополняется пока очень быстро. Из достижений диеты (контрольное взвешивание только завтра) - нащупала у себя лицевой угол, ранее полностью закрытый щекой :).

Всем хорошей пятницы, друзья.
elastigirl

Урра!

А между прочим, сегодня izzumrudik родила прелестную, большую девочку ростом 54 см и весом 4 кило!

И мы с Плохишом поздравляем ее от всего сердца. Потому что дети - наше всё.

Любви вам и здоровья, родители!
elastigirl

Дамам на заметку

Йога подтягивает тело, "сушит" его, придает изумительную растяжку, вырабатывает баланс и равновесие, укрепляет дыхание.
Асаны, в нужное время и в нужной одежде показанные любимому человеку, значительно повышают его сексуальный интерес к Вам.

Плаванье заметно корректирует форму бедер, придает тонус мышщам, укрепляет спину, вырабатывает полезный навык.
Регулярные занятия плаванием вернут груди девическую форму и заставят злые языки говорить о том, что Вам наверное залили силикон.

Но ничто так не снесет вес, как беговая дорожка или аэробные занятия. И ничто так не уберет живот, как занятия на пресс и диета.
elastigirl

записки домохозяйки 2

Когда я буду старой мразматичкой, буду проедать плешь своему сыну: "Мать твоя всем пожертвовала ради тебя, ВСЕМ, ночами не спала, сладок кус недоедала, НА ФИТНЕС не ходила, когда ты в первый класс пошел".

Инструктор по плаванию позвонил вчера, тоскливо спросил, когда меня ждать. А ведь не далее чем в субботу он начал меня учить основам баттерфляя, несмотря на дикое похмелье и превозмогая себя. У него была тяжелая неделя - чье-то новоселье, обмывание новой машины и рождение племянницы. Он вел занятие, общаясь со мной исключительно знаками и ходил придерживаясь за стенку. Но это я отвлекаюсь. Сглотнув, я фальшиво-бодро сказала, что скоро позвоню. Но баттерфляй (и я это уже знаю) откладывается. Потому что занятия в 1 "А" заканчиваются в 10-55. И никто кроме меня забирать его не может.

Погрязла в педагогическом процессе - ребенок вернулся от бабушки-потатчицы таким царем горы, что я испытываю совершенно нематеринские чувства. Совместными усилиями приводим в сознание. Для вдохновения перечитываю доктора Спока. В оставшееся время учимся писать прямые линии с закруглениями. Тяжкий труд, скажу я вам.

В субботу на дне рождения шефа, о чем уже не преминул написать ploxish, я очень подружилась с унитазом в ресторане Tinkoff. Я в новехонькой кофточке In Wear крепко его обнимала , чтобы он не дай бог не пропал. Мужу пришлось заходить на запретную территорию и вытаскивать меня оттуда. Но поскольку шеф и его девушка уже отбыли, а моя ассистентка в этот момент на четвереньках убегала по гардеробной стойке от администратора и демонстрировала всем свои трусики в горошек, мое скромное исчезновение никем не было замечено. Более умело пьющие дамы из моего отдела ушли в караоке и пели и пили до 6-30 утра.

Как и всегда, на следующее утро мне пришлось куда-то везти родню. Кажется, на дачу. Я вспоминала своего инструктора по плаванию, но за рулем не больно-то пообъясняешься жестами, особенно когда требуется развернутый ответ.

- Ну почему ты ничего не скажешь про ту кофточку, которую я зашила? - радовала беседой меня бабка.
- Она хорошая.
- Тебе не понравилась? (с надеждой на долгое обсуждение)
- Понравилась.
- Нет, но ты скажи честно? Я же старалась.
- Понравилась.
- Ну хорошо (с легким тоном обиды). А ты видела, что я вывела пятнышки на блузке?
- Спасибо.
И так до бесконечности. Лучше бы я умер вчера. (с)

А так - всю неделю сижу дома, много ем, смотрю "Смешариков" и с удовольствием откликаюсь на телефонные звонки.
Полная деградация личности.