Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

elastigirl

Alive again

Волны схлынули. Я в офисе, вокруг тихо, пик пройден. Вчера после 6-недельного перерыва даже выбралась на фитнес. Понемножку готовлюсь к стремительно приближающемуся 1 сентября. 

Позади американская поездка. О ней надо бы отдельно. Если коротко, то как всегда это было на уровне Adventure of a Lifetime. Помимо дорожных и культурных впечатлений, получилось переосмыслить кое-какие вещи и, что в моем личном рейтинге еще важнее, стать теплее и ближе к нескольким людям. И перед глазами встало несколько новых картинок, которые будут греть и годы спустя.

Несколько дней назад сдали проект, висевший камнем на душе с мая. Прилетела домой вечером 30 июля, а с 31 и по 15 августа работала без выходных в режиме танца дервишей. Результат будет только после публичной защиты, в октябре, и я конечно же волнуюсь, но это были, несмотря на нервотрепку, хорошие две недели, о которых тоже надо отдельно. Из-за них меня, конечно, выносит в осень быстрее ожидаемого, но я не в обиде. 

Немножко надо и про день рождения и жизнь-в-42, и про новости моей фан-странички, и про книжки, текучку, здоровье, детей и мечты. 

Все будет. Не отключайтесь. Я вернулась. 

elastigirl

Brain drained

Впервые за много лет (а точнее, с 2012 года) май выдался солнечный, погожий, все в цвету. На фитнес по вечерам хожу долго и медленно, переползая от одного куста сирени к другому в поисках счастливых пяти лепестков. Таджикские дворники почему-то не снесли под корень одуванчиковые поля в местном скверике, и белые шапочки в высокой траве тоже радуют глаз. Какое блаженство — просто хорошая погода. 

Еще из приятного — метод ежедневного жиросжигания на велотренажере принес свои плоды. Хотя я и ощущаю себя персонажем то ли «Трио из Белвилля», то ли второй серии «Черного зеркала», но тихо и незаметно опять лезу в свои самые «худые» вещи и приближаюсь к рекорду 2014 года (осталась реально одна дырочка на ремне). Нечасто, увы, так получается. На почве этого недавно даже случилось неслыханное — я купила себе юбку (те, кто меня знает, могут подтвердить, что это воистину историческое событие). Карандаш, шелковая, расписанная маками, с тонкой нижней юбкой и обшитыми бархатом кнопками-застежками  — давно в моем гардеробе не было таких красивых вещей. Юбка поедет со мной во все отпуска и возможно даже будет надета на день рождения. Хороша, короче. 

Сдалась-таки врачам — два года манкировала, но пришлось. И на очереди зубной, которого уже тоже оттягиваю годами. А деваться некуда. Переваривая вердикт по результатам сегодняшнего осмотра (ерундовые, но болячки), шла и мысленно благодарила свое тело, что в целом оно у меня такое здоровое, крепкое и непроблемное. Тьфу-тьфу-тьфу.

На работе надвигается лавина, а я опять в классическом состоянии — замерла перед первой пустой страницей, вдохновение закончилось на титульном листе. Вместо того, чтобы сосредоточиться сейчас, буду пытаться работать в субботу. Не в первый и не в последний раз. Getting things done, хули. 

«Как пейзажу с места вбок, нам с ума сойти нельзя»,  написал когда-то сегодняшний именинник. 

17 дней до недели в раю. 

elastigirl

Детокс, день 1

Ик.

В мысленной карте мира Дубай перестал быть названием. В памяти вознеслись небоскребы, протянулись многополосные шоссе имени шейхов, по которым покатили сверкающие машины (99% местного автопарка UBER - Лексусы), ровным зеркалом легли воды, между прочим, Индийского океана (о чем я узнала только сейчас, сверившись с Википедией), омывающие легендарные насыпные острова и переходящие в берега многочисленных пляжей. Пестрая энергичная толпа наводнила мои воспоминания - поразили не традиционные арабские наряды (хотя впервые я смогла порассматривать все эти мужские белоснежные платья и платки в красную клеточку вживую), а то, какой изобильный, мультикультурный, неспящий мегаполис прекрасно себе существует в регионе, для россиянина ассоциирующегося с песком, нефтью и кровью.

Впечатления начались еще в аэропорту - сразу за паспортным контролем завыл мулла, призывая правоверных. Практически сразу стало понятно, какой город в качестве ролевой модели выбрал ряд постсоветских вождей и кое-какие горные республики СКФО. Лицо шейха Дубая и его сына-наследника, активно использующих под себя средства наружной рекламы, запомнилось в первые же сутки. Масштаб и размах инфраструктуры ошеломил, как и было задумано - на голом песке построить ТАКОЕ, и не сделать это памятником тоталитарному режиму? Вот он какой, просвещенный абсолютизм. Хочется по итогам увиденного написать лаконичное, сочащееся каустиком письмо Перзиденту.

(Кстати, brother2, девиз "Аллах, Нация, Президент" ничего не напоминает? Местами только 2 и 3 поменять, и будет оносамое же!)

А на личном уровне поездка порадовала тем, что неделю я провела не в гостинице, а на вилле в поселке экспатов, утопающем в зелени (пальмы, бугенвилеи, рядом гольф-клуб), в обществе не только любимых мужа и старого друга, а и двух молодых коллег последнего, марафонца и серфера, загорелых и красивых. В один из вечеров (слегка, правда, косясь на окна соседей), наши хозяева устроили правильное мужское барбекю во дворе, бараньи ребрышки, овощи и весь по сусекам найденный алкоголь - конечно, не обошлось без прокрутки Земфиры, Ленинграда, Сплина и дискотеки 80-х, и было это дивно. Еще мне предоставился шанс поглядеть на дубайскую ночную жизнь - то, что в моей жизни всегда полностью отсутствовало - и помимо ощущения присутствия в начальных кадрах La Grande Belezza ("Ah ah, ah ah// A far l'amore comincia tu"), ибо в Дубае крутая ночная жизнь, я просто радовалась так, как будто мне семнадцать, и меня взяли на крутую дискотЭку.

...Долгонько в этом году вилась праздничная веревочка. С прискорбием и неохотой вымыла из волос песок Персидского залива и извела останки любимого вишневого скраба. Оплатила дюжину тренировок и прошла унизительное возвращение в спортзал (шарахаясь от зеркал и избегая взгляда тренера). Купила протеин со вкусом ванильного крема и особо заманчивым описанием эффекта (тоже со вкусом ванильного крема) - дорогой, чтобы сцуко как часы употреблять и не отлынивать. Открыла загодя припрятанную банку швейцарских витаминов и установила дозу ежедневного потребления великолепных дубайских фиников. Вернулась к расчету калорий и пропорции БЖУ (еще один момент стыда - увидеть дату последнего подсчета). Загрузила ящик стола на работе отрубями и зелеными яблоками. Умолила мужа скачать сериальчиков-фильмов для беговой дорожки. Повесила ТЕ САМЫЕ джинсы на шкафчик с трусами и колготками, чтобы видеть их ежеутренне. Разметила до июня календарь. Из страшного - осталось встать на весы и сфотографироваться - сейчас нет моральных сил, поставила себе на 1 февраля.

Через силу, через боль, но путь к весне начался.

elastigirl

перекрикивая Jingle Bells

Дорогое мироздание в белобородом обличье,

Не надо спрашивать "Здесь кто-нибудь хочет?" - Я ХОЧУ! 1997 и 2007 были очень благодатными, поэтому у меня высокая планка ожиданий и от 2017.

Хочу мира. И здоровья всем родным и друзьям. Пусть их депрессии, травмы, болезни и лекарства унесет с собой 2016-й.

Хочу, чтобы два моих мальчика были здоровы, учились себе на пользу, занимались спортом и радовались жизни. Береги их.

Хочу, чтобы мужчина, о котором все мои помыслы уже скоро (в сентябре 17-го) как четверть века, высоко и далеко летал во всех смыслах - в Дубай, Лондон, Европу и далее, во сне и наяву, на работе и беговой дорожке, в постели и у плейстейшена. Подари ему счастливый год, давно не радовал.

Мне нужен карьерный сдвиг. Вбок, out of the box, вверх или по диагонали - неважно. Будет ли это новый проект или новая работа - тоже неважно. Главное чтобы интересно и чтобы за это платили.

Мне тоже нужно здоровье, и побольше.

Хочу побед в судах. И денег. Много денег. Как говорит старший сын, "можете считать меня свиньей, но мне важны материальные ценности". Я очень хорошо себя чувствую с деньгами. С ними я не буду докучать тебе десятком других желаний, сама разберусь.

И конечно же я хочу влезть в Те Самые Джинсы. Потомушта как только я в них влезу, можно будет устроить именины тщеславия (фотосессию для истории), поставить в списке галочку и успокоиться наконец.

Удиви меня.

elastigirl

нравственный ориентир

Мой тренер Егор, заняв 8-е место на каком-то там бодибилдерском чемпионате по Москве (и изрядно расстроившись, потому как метил в тройку), свалил в город Екатеринбург, поскольку это важный этап в его пути на "мистера Олимпию". Моя командировка и его соревнования удачно совпали по времени, и поэтому вторую неделю я без боли в мышцах сажусь, встаю, хожу по лестнице и поднимаю руки. Ну и вечерами очень приятно просто приходить домой, а не приползать, из последних сил сдирать с себя потную форму, отмокать в душе, а потом падать в кровать без сил перевернуться на бок. В понедельник на дорожке начну наверстывать в очередной попытке снести слопанные за эти прекрасные дни плов по-шымкентски, шоколадки и мамины сырники и обрести идеальные параметры к новогодней обжираловке (тренер свалит на НГ на две недели, я уже предвкушаю это светлое время), для чего заблаговременно скачана "Омерзительная восьмерка".

Без фитнеса я уже свою жизнь не представляю. У меня остался - объективно - лишний вес, и я знаю почему (хехе, сладкое наше все), но осмотр себя в зеркале радует, поскольку за эти без малого три года у меня заметно изменилось тело. Подтянулся зад, по-другому выглядят бедра, руки и спина не висят и даже имеют рельеф. Иногда, набрав скорость в погоне за поездом-автобусом, я удивляюсь легкости и ненапряжности своих движений. Многочасовые прогулки с ребенком на велике и таскание мешков с продуктами вообще как слону дробина. Это огромная радость - ощущать себя в тонусе.

Как выяснилось, помимо хорошего самочувствия, упражнения в спортзале оказали влияние и на окружающих. Так, моя маникюрша скинула 25 кило, а в ответ на комплименты сказала, что это я ее мотивировала своим видом. Но самое главное - неожиданно выяснилось, что больше всего впечатлилась Костина няня, цветущая женщина 61 года от роду. Они с мужем по весне начали ходить пешком, ходили дольше и дольше каждый день, а потом на даче сели на велосипеды и катались все лето. "Какая я дура была, Ниночка, что тридцать лет назад сочла, что уже слишком стара для этой детской забавы! Теперь у меня нет никакой одышки! А все потому, что я насмотрелась, как вы ходите заниматься, и тоже решила попробовать!"

После таких историй уже хрен что бросишь.
elastigirl

you gotta burn to shine

Вчера, пока я разглядывала себя в зеркале во время вечерней чистки зубов, у меня случился аналитический пароксизм. Вот, думала я, у каждой женщины есть свой природный возраст, когда она выглядит лучше всего, как правило это молодость и все такое. При этом есть набор умений (косметика, стиль, выгодные ракурсы) и некий объем работы над собой (диеты, фитнес, уход), который ей позволяет выглядеть лучше и который по идее с годами только нарастает. (Дада, вариации на тему "в 20 у вас лицо, которое вам дала природа, в 30, которое вы нарисовали, в 40 - то которое вы заслуживаете", цитирую по памяти, но все равно Интернет это уже стописят раз переврал.) Если это изобразить на графике, где по горизонтали возраст в годах, а по вертикали, скажем, эффект от внешности по пятибалльной шкале (ну ок, шестибалльной, где "5" - отличный вид, а "6" уже уровень "дива"), и нарисовать два графика, один "натуральные данные", а второй "умение выглядеть", то у условной "средней" женщины они пересекутся на максимуме примерно лет в тридцать. Хехе, коварно улыбалась я своему отражению, мы то с тобой не такие, ты мне сейчас нравишься гораздо больше - какие у тебя до 30 лет были ЩЕКИ, помнишь? И вообще сейчас лицо стало интереснее, не находишь? Отражение угодливо демонстрировало скулы, премилые ямочки и ровную шею, а я уверяла себя, что мой личный пик еще впереди. Вот щас я сделаю очередной прорыв в фитнесе, снесу лишний жЫр, куплю себе платье с голой спиной, и мне его еще вполне можно будет носить! Пусть даже один раз. Пусть даже только на фотосессию. Зря я что ли широчайшие качаю? Вполне довольная аутотренингом в льстиво освещенной ванной, я пошла видеть сны.

Сегодня идея получила развитие. Хехе, думала я, трясясь в метро. Еще же можно сделать график красоты для разных женщин в динамике. Условно, "школьная звезда" достигает пика к 18 годам, а "Дьявол носит Прада" к 40+. Но еще же есть взлеты и падения Бритни Спирс, плохая пластика Карлы Бруни и Рене Зельвегер, уж не говоря о всех зигзагах Аллы Пугачевой в пределах трех с половиной, ну хорошо, я буду добрая, четырех баллов! Можно будет нарисовать прогноз по Кейт Мидлтон и устроить срач в комментах!

В итоге, похихикав сама с собой, я теперь думаю, что нужен кумулятивный график, а не два пересекающихся. Ну то есть вклад в эффект натуральных данных и умений, а балл общий. Одри Хепберн, Жаклин Кеннеди или Майя Плисецкая всегда выглядели на "диву", но с годами работа над собой в их стабильно великолепном облике имеет гораздо большее значение.
elastigirl

older, not wiser

После двух недель сидения (точнее, лежания и стояния) на больничном, вышла на работу. К 14-00 утомилась окончательно и прямо как в детском садике начала жалобно глядеть в окно, в ожидании, что кто-то придет и заберет меня отсюда. Окно, впрочем, cпасителя не показывало. Оно вообще ничего не показывало, кроме серых туч, дождя и мрака (картина, которую я вижу примерно 300 дней в году), потому пришлось продолжать ковырять рабочую почту. Постепенно у меня выкристаллизовывается решение в середине осени выползти на рынок труда (хоть и понятно, что там капец), поскольку, сколь ни грустно констатировать, здесь что-то как-то ловить нечего. Как только мне будет понятно, поедем ли мы с супругом в отпуск в октябре или нет, соответственно и начну.

Дома отсыпалась. Я и не осознавала, что у меня был большой накопленный недосып. Когда через неделю внутренний будильник, поставленный на примерно 7 утра, отключился, я с удивлением для себя начала просыпаться в половине десятого, мое классическое любимое время пробуждения в девическом возрасте. Пожалуй, это был главный позитив (в дополнение к результатам предоперационных анализов, показавших, что сахар в крови, гемоглобин, сердце и давление у меня тоже как в девическом возрасте, что несколько взбодрило, особенно после резкого как понос эндоскописта, который нетактично спросил, как я вообще живу с такими кишками).

Ни словечка не написала про свой день рождения, а стоило бы, потому что очень волновалась, как все пройдет. Десять лет не осмеливалась ничего устраивать (слишком на славу удалось тридцатилетие). В результате почти все дорогие и давние друзья из разных кусков жизни впервые увидели друг друга, и, как мне кажется, все получилось. Приятно было видеть, как Крапоткин и ДжЭфф (оба герои этого жеже) сроднились на почве отношения к Хилари и Крапоткин, ныне топ-манагер в Дубае, стрелял у ДжЭффа сигаретки. Друг-якут рисовал на салфетке другу Степе 57 граней классической огранки бриллиантов, у подруг оказались дочки-ровесницы и опыт хождения в одну и ту же школу, супруг полностью выложился в роли веселого тамады, а миллион-доллар-беби в своем тосте обозвал меня человеком из другого мира и вспомнил, во что я была одета 14 лет назад во время нашей первой встречи на автобусной остановке в попытке добраться до стройки МЕГИ Теплый Стан. В середине вечеринки ДжЭфф устроил мне видеоконференцию с адски ностальгирующим Мэттом, который тоже очень трогательно меня поздравлял (I find it easier being candid in Russian). Прекрасный признак - не осталось ни одной фоточки, все были увлечены беседой и забыли про телефоны, большое, считаю, достижение! Правда, немножко жаль, что не осталось моей, у меня был крайне удачный макияж и алая помада (Алиска, торжественно даря мне ее в НЙ, сказала, что убьет меня собственноручно, если я не буду ей пользоваться), так что буду считать, что вместо картинки в телефоне отпечаталась в памяти окружающих.

Старший полностью в своем мире, проявления которого мне оценить не дано - я правда не знаю, кого вырастила (сноб-интеллектуал, невротик, либертарианец - все как в анекдоте про пиво с 18 лет). Читает Докинза и Ирвин Уэлша, в последний свой визит в книжный приобрел "Божественную комедию" (строго в переводе Лозинского, омайгад) и "Фауста" Гете. Периодически дает мне меломанские советы - послушать Blue Oyster Cult (при этом он не читал Career of Evil, сам набрел на эту группу) или мюзикл American Psycho, дал оценить последний проект Линдемана Skills in Pills, подсадил на регулярные просмотры шоу Стивена Кольбера (помимо самопросвещения на тему последних событий предвыборной кампании, меня прет от внешности Кольбера и его красивого американского английского, ну и местами шутки удачные). Засветил мне одну из своих многочисленных электронных почт - оказался там Майл Лиродом. Если учесть, что Кока сам себя зовет Ыыр Сергеичем, то мы с Плохишом счастливые родители совсем не Саши и Кости.

Через две недели с хвостиком, которые пролетят буквально за несколько морганий глазами, собственно Ыыр Сергеич возвращается с дачи. Он заделался в результате просмотров "мимимишек" изобретателем и собрал "цыпапульт" из саморезов, заглушки розетки и фонарика. Прется от карты мира и выучил большие куски географии. И хотя я мечтаю посадить его на колени, уткнуться носом ему в затылок, и так сидеть, знаю, что с пятилетним мальчиком это надолго не прокатит.

Всего не опишешь, что еще происходит в голове. Под занавес лета многое хочется успеть, чтобы потом со спокойным сердцем и легкой пресыщенностью вкатиться на рельсы осенне-зимне-весенней рутины. 
elastigirl

Больничное

Если эвтаназия похожа на наркоз, я обеими руками за.

Как же после наркоза великолепно спится. А после сна в голове размеренные, правильные, философские мысли.

А вот спинно-мозговое обезболивание доставило много интересных ощущений. Анестезиолог был щедр, ног не чувствовала часов 8 (вместо обещанных 4). Почувствовала себя Маресьевым.
elastigirl

год бессилия

За истекшие 12 месяцев я болела столько, сколько не болела наверное, эээ, всю сознательную жизнь - иммунитет спекся походу. Обогатила познания острым конъюктивитом. По скорости распространения последний больше всего напомнил блокбастер про нашествие чужих - через час после того, как слегка зачесался глаз, я с воем выбежала с деловой встречи и из последних сил вытащила линзу, через два часа глаз распух и затек гноем, после чего для простоты перестал открываться. Потом злые вирусы сбежали из глаза в горло, потом атаковали няню и кукунделя (хотя, возможно, кукундель и принес новую порцию бациллы из детсада), и в результате шесть недель я просидела дома. Шесть недель, Карл. Это было абсолютно волшебно (если не считать бациллы и вытекающих), но мозг размягчился окончательно, и если иммунитет лечится медикаментозно, в том числе уколами в зад, чем я собственно и развлекаюсь, то с мозгом не все так просто.

К чему я это? К тому, что уже пора итоги года подводить, да и в голове клокочет и бурлит, мелькают какие-то ошметки слов, эмоции прут как дрожжи, но вывалить их во внешний мир я неспособна. И, к сожалению, слишком на многое в этом году я оказалась неспособна. Впрочем, этот постулат я не без самонацеленной злобности вскорости надеюсь разобрать в посте про итоги. Щас вот только по работе разгребусь, и непременно накатаю телегу мирозданию. 
elastigirl

О спорт ты зызнь

В нашем маленьком сообществе из кары, красивого блондина, Плохиша и вашей покорной наблюдается некоторое расстройство. Внезапно и довольно-таки подленько с 1 мая закрывается фитнес-клуб, давно превратившийся в место подвигов на фитнес-почве, случайных и неслучайных встреч, плотного времяпрепровождения и источник бесконечных сплетен. Вроде как все не так страшно, всего-навсего на ремонт на 2 месяца, но что-то как-то все довольно пессимистично относятся к такому сроку.

Фитнес-клуб располагался ровно на выходе из подъезда дома кары и блондина и через дорогу, минутах в трех ходьбы, от нашего. Это было прекрасно, поскольку после тренировки можно было просто накинуть куртку/пальто и ползти принимать душ/отмокать/отходить уже непосредственно дома.

За те полтора года, что я туда хожу, я многое узнала на своей шкуре. Овладела лексиконом, состоящим из "жимов", "приседов", "тяг" и "висов", приобщилась к теме КБЖУ, знаю и понимаю шутки про набор массы, кардио, сушку и особенно про "день ног" (как на картинке ниже).



Два месяца без тренировок и десятикилометровых забегов по дорожке безусловно будут отдыхом. Но без них я уже слабо представляю жизнь. Не люблю себя толстой или толстеющей, мне нравится мой облик в лайт версии и горжусь, когда его улучшаю. Можно считать, что я жертва индустрии красоты, но спорт и правильное питание идут рука об руку, и идея всего этого мероприятия - к сорока быть стройнее и питаться правильнее, чем в тридцать.

Могу тут много порассказать про свои геройства, но мои достижения скромны на фоне той же кары, которая навсегда изменила свое тело и стиль жизни. Я иду по ее пути гораздо медленнее и с регулярными срывами и отбросами назад. Но в лучшей форме, чем в последнее время, не была пожалуй никогда. Значит, придется искать, где и как заниматься.