Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

elastigirl

Alive again

Волны схлынули. Я в офисе, вокруг тихо, пик пройден. Вчера после 6-недельного перерыва даже выбралась на фитнес. Понемножку готовлюсь к стремительно приближающемуся 1 сентября. 

Позади американская поездка. О ней надо бы отдельно. Если коротко, то как всегда это было на уровне Adventure of a Lifetime. Помимо дорожных и культурных впечатлений, получилось переосмыслить кое-какие вещи и, что в моем личном рейтинге еще важнее, стать теплее и ближе к нескольким людям. И перед глазами встало несколько новых картинок, которые будут греть и годы спустя.

Несколько дней назад сдали проект, висевший камнем на душе с мая. Прилетела домой вечером 30 июля, а с 31 и по 15 августа работала без выходных в режиме танца дервишей. Результат будет только после публичной защиты, в октябре, и я конечно же волнуюсь, но это были, несмотря на нервотрепку, хорошие две недели, о которых тоже надо отдельно. Из-за них меня, конечно, выносит в осень быстрее ожидаемого, но я не в обиде. 

Немножко надо и про день рождения и жизнь-в-42, и про новости моей фан-странички, и про книжки, текучку, здоровье, детей и мечты. 

Все будет. Не отключайтесь. Я вернулась. 

elastigirl

Детокс, день 1

Ик.

В мысленной карте мира Дубай перестал быть названием. В памяти вознеслись небоскребы, протянулись многополосные шоссе имени шейхов, по которым покатили сверкающие машины (99% местного автопарка UBER - Лексусы), ровным зеркалом легли воды, между прочим, Индийского океана (о чем я узнала только сейчас, сверившись с Википедией), омывающие легендарные насыпные острова и переходящие в берега многочисленных пляжей. Пестрая энергичная толпа наводнила мои воспоминания - поразили не традиционные арабские наряды (хотя впервые я смогла порассматривать все эти мужские белоснежные платья и платки в красную клеточку вживую), а то, какой изобильный, мультикультурный, неспящий мегаполис прекрасно себе существует в регионе, для россиянина ассоциирующегося с песком, нефтью и кровью.

Впечатления начались еще в аэропорту - сразу за паспортным контролем завыл мулла, призывая правоверных. Практически сразу стало понятно, какой город в качестве ролевой модели выбрал ряд постсоветских вождей и кое-какие горные республики СКФО. Лицо шейха Дубая и его сына-наследника, активно использующих под себя средства наружной рекламы, запомнилось в первые же сутки. Масштаб и размах инфраструктуры ошеломил, как и было задумано - на голом песке построить ТАКОЕ, и не сделать это памятником тоталитарному режиму? Вот он какой, просвещенный абсолютизм. Хочется по итогам увиденного написать лаконичное, сочащееся каустиком письмо Перзиденту.

(Кстати, brother2, девиз "Аллах, Нация, Президент" ничего не напоминает? Местами только 2 и 3 поменять, и будет оносамое же!)

А на личном уровне поездка порадовала тем, что неделю я провела не в гостинице, а на вилле в поселке экспатов, утопающем в зелени (пальмы, бугенвилеи, рядом гольф-клуб), в обществе не только любимых мужа и старого друга, а и двух молодых коллег последнего, марафонца и серфера, загорелых и красивых. В один из вечеров (слегка, правда, косясь на окна соседей), наши хозяева устроили правильное мужское барбекю во дворе, бараньи ребрышки, овощи и весь по сусекам найденный алкоголь - конечно, не обошлось без прокрутки Земфиры, Ленинграда, Сплина и дискотеки 80-х, и было это дивно. Еще мне предоставился шанс поглядеть на дубайскую ночную жизнь - то, что в моей жизни всегда полностью отсутствовало - и помимо ощущения присутствия в начальных кадрах La Grande Belezza ("Ah ah, ah ah// A far l'amore comincia tu"), ибо в Дубае крутая ночная жизнь, я просто радовалась так, как будто мне семнадцать, и меня взяли на крутую дискотЭку.

...Долгонько в этом году вилась праздничная веревочка. С прискорбием и неохотой вымыла из волос песок Персидского залива и извела останки любимого вишневого скраба. Оплатила дюжину тренировок и прошла унизительное возвращение в спортзал (шарахаясь от зеркал и избегая взгляда тренера). Купила протеин со вкусом ванильного крема и особо заманчивым описанием эффекта (тоже со вкусом ванильного крема) - дорогой, чтобы сцуко как часы употреблять и не отлынивать. Открыла загодя припрятанную банку швейцарских витаминов и установила дозу ежедневного потребления великолепных дубайских фиников. Вернулась к расчету калорий и пропорции БЖУ (еще один момент стыда - увидеть дату последнего подсчета). Загрузила ящик стола на работе отрубями и зелеными яблоками. Умолила мужа скачать сериальчиков-фильмов для беговой дорожки. Повесила ТЕ САМЫЕ джинсы на шкафчик с трусами и колготками, чтобы видеть их ежеутренне. Разметила до июня календарь. Из страшного - осталось встать на весы и сфотографироваться - сейчас нет моральных сил, поставила себе на 1 февраля.

Через силу, через боль, но путь к весне начался.

elastigirl

нравственный ориентир

Мой тренер Егор, заняв 8-е место на каком-то там бодибилдерском чемпионате по Москве (и изрядно расстроившись, потому как метил в тройку), свалил в город Екатеринбург, поскольку это важный этап в его пути на "мистера Олимпию". Моя командировка и его соревнования удачно совпали по времени, и поэтому вторую неделю я без боли в мышцах сажусь, встаю, хожу по лестнице и поднимаю руки. Ну и вечерами очень приятно просто приходить домой, а не приползать, из последних сил сдирать с себя потную форму, отмокать в душе, а потом падать в кровать без сил перевернуться на бок. В понедельник на дорожке начну наверстывать в очередной попытке снести слопанные за эти прекрасные дни плов по-шымкентски, шоколадки и мамины сырники и обрести идеальные параметры к новогодней обжираловке (тренер свалит на НГ на две недели, я уже предвкушаю это светлое время), для чего заблаговременно скачана "Омерзительная восьмерка".

Без фитнеса я уже свою жизнь не представляю. У меня остался - объективно - лишний вес, и я знаю почему (хехе, сладкое наше все), но осмотр себя в зеркале радует, поскольку за эти без малого три года у меня заметно изменилось тело. Подтянулся зад, по-другому выглядят бедра, руки и спина не висят и даже имеют рельеф. Иногда, набрав скорость в погоне за поездом-автобусом, я удивляюсь легкости и ненапряжности своих движений. Многочасовые прогулки с ребенком на велике и таскание мешков с продуктами вообще как слону дробина. Это огромная радость - ощущать себя в тонусе.

Как выяснилось, помимо хорошего самочувствия, упражнения в спортзале оказали влияние и на окружающих. Так, моя маникюрша скинула 25 кило, а в ответ на комплименты сказала, что это я ее мотивировала своим видом. Но самое главное - неожиданно выяснилось, что больше всего впечатлилась Костина няня, цветущая женщина 61 года от роду. Они с мужем по весне начали ходить пешком, ходили дольше и дольше каждый день, а потом на даче сели на велосипеды и катались все лето. "Какая я дура была, Ниночка, что тридцать лет назад сочла, что уже слишком стара для этой детской забавы! Теперь у меня нет никакой одышки! А все потому, что я насмотрелась, как вы ходите заниматься, и тоже решила попробовать!"

После таких историй уже хрен что бросишь.
elastigirl

you gotta burn to shine

Вчера, пока я разглядывала себя в зеркале во время вечерней чистки зубов, у меня случился аналитический пароксизм. Вот, думала я, у каждой женщины есть свой природный возраст, когда она выглядит лучше всего, как правило это молодость и все такое. При этом есть набор умений (косметика, стиль, выгодные ракурсы) и некий объем работы над собой (диеты, фитнес, уход), который ей позволяет выглядеть лучше и который по идее с годами только нарастает. (Дада, вариации на тему "в 20 у вас лицо, которое вам дала природа, в 30, которое вы нарисовали, в 40 - то которое вы заслуживаете", цитирую по памяти, но все равно Интернет это уже стописят раз переврал.) Если это изобразить на графике, где по горизонтали возраст в годах, а по вертикали, скажем, эффект от внешности по пятибалльной шкале (ну ок, шестибалльной, где "5" - отличный вид, а "6" уже уровень "дива"), и нарисовать два графика, один "натуральные данные", а второй "умение выглядеть", то у условной "средней" женщины они пересекутся на максимуме примерно лет в тридцать. Хехе, коварно улыбалась я своему отражению, мы то с тобой не такие, ты мне сейчас нравишься гораздо больше - какие у тебя до 30 лет были ЩЕКИ, помнишь? И вообще сейчас лицо стало интереснее, не находишь? Отражение угодливо демонстрировало скулы, премилые ямочки и ровную шею, а я уверяла себя, что мой личный пик еще впереди. Вот щас я сделаю очередной прорыв в фитнесе, снесу лишний жЫр, куплю себе платье с голой спиной, и мне его еще вполне можно будет носить! Пусть даже один раз. Пусть даже только на фотосессию. Зря я что ли широчайшие качаю? Вполне довольная аутотренингом в льстиво освещенной ванной, я пошла видеть сны.

Сегодня идея получила развитие. Хехе, думала я, трясясь в метро. Еще же можно сделать график красоты для разных женщин в динамике. Условно, "школьная звезда" достигает пика к 18 годам, а "Дьявол носит Прада" к 40+. Но еще же есть взлеты и падения Бритни Спирс, плохая пластика Карлы Бруни и Рене Зельвегер, уж не говоря о всех зигзагах Аллы Пугачевой в пределах трех с половиной, ну хорошо, я буду добрая, четырех баллов! Можно будет нарисовать прогноз по Кейт Мидлтон и устроить срач в комментах!

В итоге, похихикав сама с собой, я теперь думаю, что нужен кумулятивный график, а не два пересекающихся. Ну то есть вклад в эффект натуральных данных и умений, а балл общий. Одри Хепберн, Жаклин Кеннеди или Майя Плисецкая всегда выглядели на "диву", но с годами работа над собой в их стабильно великолепном облике имеет гораздо большее значение.
elastigirl

год бессилия

За истекшие 12 месяцев я болела столько, сколько не болела наверное, эээ, всю сознательную жизнь - иммунитет спекся походу. Обогатила познания острым конъюктивитом. По скорости распространения последний больше всего напомнил блокбастер про нашествие чужих - через час после того, как слегка зачесался глаз, я с воем выбежала с деловой встречи и из последних сил вытащила линзу, через два часа глаз распух и затек гноем, после чего для простоты перестал открываться. Потом злые вирусы сбежали из глаза в горло, потом атаковали няню и кукунделя (хотя, возможно, кукундель и принес новую порцию бациллы из детсада), и в результате шесть недель я просидела дома. Шесть недель, Карл. Это было абсолютно волшебно (если не считать бациллы и вытекающих), но мозг размягчился окончательно, и если иммунитет лечится медикаментозно, в том числе уколами в зад, чем я собственно и развлекаюсь, то с мозгом не все так просто.

К чему я это? К тому, что уже пора итоги года подводить, да и в голове клокочет и бурлит, мелькают какие-то ошметки слов, эмоции прут как дрожжи, но вывалить их во внешний мир я неспособна. И, к сожалению, слишком на многое в этом году я оказалась неспособна. Впрочем, этот постулат я не без самонацеленной злобности вскорости надеюсь разобрать в посте про итоги. Щас вот только по работе разгребусь, и непременно накатаю телегу мирозданию. 
elastigirl

О спорт ты зызнь

В нашем маленьком сообществе из кары, красивого блондина, Плохиша и вашей покорной наблюдается некоторое расстройство. Внезапно и довольно-таки подленько с 1 мая закрывается фитнес-клуб, давно превратившийся в место подвигов на фитнес-почве, случайных и неслучайных встреч, плотного времяпрепровождения и источник бесконечных сплетен. Вроде как все не так страшно, всего-навсего на ремонт на 2 месяца, но что-то как-то все довольно пессимистично относятся к такому сроку.

Фитнес-клуб располагался ровно на выходе из подъезда дома кары и блондина и через дорогу, минутах в трех ходьбы, от нашего. Это было прекрасно, поскольку после тренировки можно было просто накинуть куртку/пальто и ползти принимать душ/отмокать/отходить уже непосредственно дома.

За те полтора года, что я туда хожу, я многое узнала на своей шкуре. Овладела лексиконом, состоящим из "жимов", "приседов", "тяг" и "висов", приобщилась к теме КБЖУ, знаю и понимаю шутки про набор массы, кардио, сушку и особенно про "день ног" (как на картинке ниже).



Два месяца без тренировок и десятикилометровых забегов по дорожке безусловно будут отдыхом. Но без них я уже слабо представляю жизнь. Не люблю себя толстой или толстеющей, мне нравится мой облик в лайт версии и горжусь, когда его улучшаю. Можно считать, что я жертва индустрии красоты, но спорт и правильное питание идут рука об руку, и идея всего этого мероприятия - к сорока быть стройнее и питаться правильнее, чем в тридцать.

Могу тут много порассказать про свои геройства, но мои достижения скромны на фоне той же кары, которая навсегда изменила свое тело и стиль жизни. Я иду по ее пути гораздо медленнее и с регулярными срывами и отбросами назад. Но в лучшей форме, чем в последнее время, не была пожалуй никогда. Значит, придется искать, где и как заниматься.
elastigirl

КокочЬка

Два года назад ровно в полночь я продела руки и голову в больничную ночнушку в приемном покое. До рождения Коки оставалось четыре с гаком часа.

В водовороте последнего пятилетия добавление еще одного дня в семейные святцы - единственный бесспорно правильный поступок. Про юного юбиляра уже написано много, а будет еще больше, впереди у него открытие такой чудесной традиции, как день рождения, но вот прямо сейчас я думаю о том, что праздник - наш с Плохишом.

Какое счастье, что это сердечко бьется.

elastigirl

It's a deal breaker, ladies!

Волею судеб занесло меня на форум деловых женщин, проводимый молодыми-честными. Все было как надо - истории успеха, как ей это удается, женский стиль руководства, и вообще как до обеда делать маникюр, а после обеда руководить транснациональной корпорацией.

На выходе каждой участнице выдавали коробочку с бантиком на память о форуме. В коробочке же на подставке лежали два железных шарика.

Интересно, мне одной пришла в голову эта ассоциация?

Posted via LiveJournal app for iPhone.

elastigirl

тупейшее

Поскольку больше менять в жизни пока нечего, перекрасилась в оттенок волос Коки, который путем непонятных генных прихотей получился точь-в-точь как тот, что именуется на жаргоне салонов красоты "калифорнийский блонд", да еще и с подобающей техникой мелирования.

Завидев меня, старший сын по-мужски довольно осклабился. Улыбки на лице этого юного Вертера я не вижу сейчас неделями, поэтому поняла, что сделала правильный шаг.

- А ты и впрямь теперь блондинка! - сказал малолетний эстет. - Еще бы волосы тебе немного отрастить, и будет ваще.

Приму к сведению.
elastigirl

сынарник

Вчера я сделала ЭТО и разобрала письменный стол и полки в комнате старшего сына. Шипя "поросенок", отправила на помойку мешок старых тетрадей, драных атласов и контурных карт, искаляканных блокнотов, ломаных циркулей, мятых шпаргалок и прочего мусора. Сложила в огромную кипу главные сокровища - журналы "Игромания". Выкинула три копилки без донышек. В очередной раз ссыпала в отдельную емкость мелкие детальки лего, которые в его комнате заводятся как грибы. Все, имеющее отношение к оружию и подготовке к нашествию инопланетян (противогаз, пульки, спички, ножи, справочники шпиона), убрала в отдельную секцию шкафа.

Решила освободить место в его ящике с канцтоварами. Выложила на стол цветные карандаши, пластилин, акварель, баночки с гуашью и пригорюнилась - все это новоявленному восьмикласснику больше не понадобится. Ему через полгода получать паспорт, он шлет мне емейлы "Про чайлдфри. Копипаста из луркморья. Я просто угорал. Не самая приличная, но просто ужасно смешная. Я процензурировал." Сашино детство заканчивается, и осознание этого факта граничит с чувством утраты.

Какое счастье, что карандаши, краски и пластилин выбрасывать не надо. Скоро другим, неумелым пальчикам понадобятся материалы, чтобы лепить бесформенные многоцветные комки, вазюкать кисточками по бумаге и изображать взрывы красными и черными линиями. Поэтому я просто сложила их в коробку ждать своего часа.